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减肥方法 - 水肿虚胖改如何减肥

时间:2019-09-25 11:15:25 来源:鱼美人


下面减肥为你介绍6大天然最刮油食物,相对于绿茶、咖啡因等制成品来说,对身体的刺激小很多,非常适合体质虚、水肿、虚胖、脂肪过剩的人群食用,是很好的减肥方法。

1.山楂

容易水肿的人,最适合吃山楂了。因为山楂可以健脾胃,不过山楂较酸,容易肠胃不适的人,要注意份量摄取。尤其肠胃不适、胃酸过多的人,要小心食用山楂。

山楂带有酸涩味,在一般料理中即可加入,当成调味料使用。像卤肉时,加入些许的山楂也是不错的选择。如果想要让功效大力发挥,就试试煮水法喝吧!





2.陈皮

陈皮含有可以刺激肠胃蠕动的物质,最适合容易胀气或是代谢作用差的人吃。能够化痰,但是平常经常干咳或久咳的人(肺虚)则不太适合服用陈皮,可能产生反效果。

陈皮味苦,可以加入十全大补汤、四物汤等中药补汤一起食用,风味更佳。喜欢喝茶的人,可以试试把陈皮水加入绿茶一起喝。

3.泽泻

泽泻性偏寒,适合燥热体质服用,而且泽泻具有利水作用,所以适合容易水肿、排尿量少的人饮用。另外夏季因身体燥热,造成腹泻的人也可以选择饮用适量泽泻,帮助止泻。若是有肠胃炎,不要摄取。泽泻性寒,胃虚寒的人可以把泽泻和炖品一同熬煮,再加入姜片去寒,就是一道极佳的油切补品。

4.何首乌

何首乌常成为熟女的减肥方法。含有杀菌的作用,可以对抗引起流行性感冒的病毒,何首乌性温,虚冷体质的人可以用来微补。容易便秘的人可以多加摄取,何首乌中含有大黄酚的成份,可以促进肠胃蠕动,帮助排便。但有腹泻、怀孕的妇女、经期期间必须避免服用。

何首乌可以加入炖品补汤,或是煮成中药水服用;在鸡汤中也可以加入少许的何首乌,一同熬煮,最便利有效的方式,就是制成何首乌水。

5.番石榴

胃酸经常过高的人,吃番石榴可以抑制胃酸分泌过多,有腹泻问题也可以试试,番石榴多吃有止泻功能。便秘者不宜大量食用,番石榴籽难消化,肠胃蠕动慢的人,最好把中间的籽挖掉再吃,但籽外层的稠状物对胃很好。

番石榴直接生吃即可,多吃能止泻,空腹单吃则容易造成结石,也容易导致便秘,建议饭后再吃,或者搭配其他食物一起吃。

6.蕃茄

皮肤不好、干巴巴的美眉,蕃茄是你必备的护肤天王。

茄红素抗氧化效果是维他命E的100倍,能减少紫外线对皮肤的伤害、延缓老化,许多减肥的人,因油脂和营养摄取不够,皮肤容易干燥、细纹明显,那一定要试试蕃茄。

蕃茄含有较多胶质以及果胶,不适合空腹大量食用,否则容易与胃酸结合成块状结石,造成胃部涨痛。蕃茄的酸味有开胃的效果,胃酸经常过高的人,吃蕃茄会促进胃酸分泌更多,尤其空腹食用更容易感到不适,减肥的人,建议不要在饭前吃,以免没达到减肥效果,反而还食量大增。

以上是,减肥方法 - 水肿虚胖改如何减肥的相关内容,有选择性地选择食物,能让你的身体得到适当的调理,达到身体的水油平衡。






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